Antigas Enfermeiras da Guiné-Bissau em Lisboa
DIETA primeira parte:
Uma frase que trás um pensamento equivocado e um hábito mal executado.
As pessoas pensam que fazer dieta, significa deixar de comer ou comer uma vez só por dia. Errado!
Fazer dieta significa comer bem, que é comer pouca quantidade, com qualidade, várias vezes ao dia, das 5 horas da manhã até as 20 horas.
Outro erro é não tomar o pequeno almoço que é a primeira refeição do dia e também a mais importante, alegando falta de tempo, despertar tarde etc. etc.
Outros dizem que não têm fome ao acordar de manhã. São só desculpas e desleixo. Fazer o p.a. é quando despertar de manhã.
O despertar começa a partir das 5 horas.
Normalmente passamos várias horas a noite sem comer porque estamos a dormir. O estômago continua a trabalhar com ou sem comida para levar as substâncias as células com ajuda de outros Orgãos. Acordamos com amargo e mau hálito na boca. Isso por estar sem comer.
Fazer o pequeno almoço vai ajudar o seu organismo como reagir durante o dia.
Tome o pequeno almoço antes de sair de casa, para trabalhar, ou para uma caminhada, para correr, ou mesmo ao voltar de um trabalho nocturno, antes de ir deitar-se.
Sem comentários:
Enviar um comentário